А вы знали, какая полезная рыба селедка?,))))
Употребление селедки благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и щитовидку. Как выясняется сельдь содержит достаточное количество нужных нашему организму минералов, витаминов, аминокислот и полезных жиров.
Диетолог Светлана Фус, подробно рассказала о полезных свойствах всем нам известной с детства селедочки.
В одной селедке содержится две суточные нормы витамина Омега-3.
Омега-3, очень хорошо влияет на состояние кожи, а также работает как антидепрессант. Жирные кислоты, содержащиеся в селедке, предупреждают появление морщин. Еще Омега-3 является важным компонентом для сетчатки глаз и нашего мозга.
В селедке содержится высокое содержание йода, витамина Е и селена. Витамин Е и селен являются мощными антиоксидантами. Эти вещества важны для работы иммунной системы.
А теперь вспоминаем еще один ингредиент который мы добавляем, когда сервируем филе сельди на праздничный стол. Правильно – это лук!
Репчатый лук, богат витаминами, микроэлементами, фитонцидами, которые оказывают положительное влияние на пищеварительную и нервную системы. Так же дополняя селедку, поддерживает иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Такая вот полезная рыбка сельдь! А в тандеме с репчатым луком, огромная польза для иммунитета! Всем кушать селедку и репчатый лук!
Здоровья и приятного аппетита!,))))

Приятного аппетита!,))))